【北海道地区｜OBインタビュー】「良いプレーをイメージして…」OBに聞く緊張を和らげる方法とは

こんにちは、北海道地区WEB班です。
今回も前回に引き続き「学生の悩み」をテーマにOB・OGの方々にインタビューを行いました。２人目は北海道大学OBの小野澤健人さんです。

本記事は2回にわたるインタビュー記事のOB編です。まだOG編を読まれていない方はぜひこちらからご覧ください。

Q1．学生時代に、モチベーションが低下してしまった時はどのようにあげていましたか？

自分の良かったプレーを見返すようにしていました。モチベーションが低下する理由として、ラクロス以外にもやりたいことが見つかるというケースもあると思いますが、自分の場合はプレーでうまくいかない時にモチベーションが低下することが多くありました。そのため、良かったプレーを振り返り、自信を取り戻すことでモチベーションを上げていました。

Q2.　練習の振り返りや試合の反省を行う際に、どのような点に注目していましたか？

チームとして反省を上げる際は、その日のフォーカスの達成度と修正できる点を議論するように心がけていました。特に、下級生には考える力を養ってもらうために１日１回以上反省を出してもらうように促していました。また、個人としては、関東・関西の１部相手でも勝てるような個人技術を習得するために、自分の練習動画に加えて関西・関東の試合動画を客観的に見て比較し、通用している部分と劣っている部分を言語化するようにしていました。

Q3　試合前などで緊張を和らげる為にどのようなことをしていましたか？

試合前日に良いプレーをイメージしてから寝ること、試合当日に状態を確認しておくことをしていました。緊張してしまう原因は自分が良いプレーをできるか不安になるためだと考えていたので、前向きな思考で試合に臨むこと、試合当日の状態を把握して自分が試合でどんなプレーを出来そうか把握しておくことで自信を持って試合に臨んでいました。

Q4．ラクロスと勉強やバイト、プライベートを両立するコツは何ですか？

睡眠時間をしっかり確保すること、すきま時間を有効活用することを意識していました。昼寝をできるだけ避けて日中に行動するために毎日６～７時間は睡眠時間を確保して万全な状態で朝を迎えるようにしていました。また、放課後はバイトや遊びに時間を費やすために、空きコマを利用して課題や筋トレをしていました。

 

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